دسته: سلامت و زندگی

کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی بدن است. وجود کلسیم در بدن علاوه بر مستحکم‌تر نمودن دندان و استخوان، برای رشد سلول‌ها، ترشح هورمون، انعقاد خون، انقباض عضله و حالت استراحت، ضروری است. کمبود کلسیم مشکلات و بیماری‌های مختلفی ایجاد می‌کند. اما متأسفانه کمبود کلسیم یکی از مشکلات رایج جوامع مختلف است به همین دلیل باید جذب کلسیم بدن را افزایش دهیم. بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم بسیار جدی هستند و بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان، ناخن‌های شکننده، ریزش مو و تشنج را به وجود می‌آورند. در این مقاله می خواهیم با موادغذایی سرشار از کلسیم آشنا شویم.

ادامه خواندن مواد غذایی دارای کلسیم برای داشتن استخوان‌ های محکم‌تر کدامند

:: چگونه بفهمیم بدن سالمی داریم؟
اگر این نشانه ھا در شما وجود دارند، یعنی بدنی ورزیده دارید و حاکی از میزان سلامتی شما است.

ادامه خواندن نشانه هایی که می گوید بدن سالمی دارید

:: مضرات کنار گذاشتن ورزش
شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظمتان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی. پایان دادن به روال تمرینی منظمتان، ضررهای بسیاری دارد، و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد. بی تحرک شدن در حالیکه قبلا ورزش می کردید، باعث تغییرات زیادی در بدن شما می شود و ظاهر و احساس شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

ادامه خواندن کنار گذاشتن ورزش چه عوارضی دارد؟

کارلا نوعی سبزی شبیه کدو می باشد که برای درمان دیابت، پیشگیری از سرطان خون و کاهش فشار خون بالا مناسب است.

ادامه خواندن آشنایی با گیاه دارویی کارلا (بیتر ملون)

گوشت بلدرچین بسیار لذیذ، خوش طعم و مقوی است. به دلیل آنکه این پرنده دارای جست و خیز و تحرک فراوانی است ماده ای به نام گلیکوژن در ماهیچه این پرنده بیشتر از سایر پرندگان تولید می شود که همین امر گوشت بلدرچین را بسیار مطبوع و لذیذ کرده است.

ادامه خواندن آشنایی مختصر با خواص گوشت بلدرچین

ریزه کاری هایی که هر خانم یا آقای خانه بهتر است بداند

ادامه خواندن ریزه کاری هایی که هر خانم یا آقای خانه بهتر است بداند

شما مدت زیادی است که فست‌فود و شیرینی نخورده‌اید، به طور مرتب ورزش کرده‌اید و تمام تلاش خود را کرده‌اید که وزن خود را کم کنید، اما همچنان چند کیلو اضافه وزن دارید که به‌راحتی از بین نمی‌رود. در واقع، بسیاری از مردم خیلی به این نکته توجه نمی‌کنند که عادات صبحگاهی و کارهایی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهد می‌تواند جلوی حرکت آن‌ها به سمت دست‌یابی به یک بدن مناسب را بگیرد. در ادامه ۵ عادت صبحگاهی را به شما معرفی می‌کنیم که برای به دست آوردن بدن مناسب باید آن‌ها را سریعا ترک کنید.

ادامه خواندن ۵ عادت صبحگاهی که باعث افزایش وزن شما می‌شود

معمولاً وقتی رسماً کنار سفره می نشینیم کالری ها را محاسبه می کنید اما کالری هایی که در هنگام پخت غذا به بدن وارد می کنید چه می شود؟ هیچ وقت آن ها را محاسبه نمی کنید.ولی همان یک لقمه کوچک در آشپزی به وزن شما میفزاید. تهیه غذاها در خانه و استفاده از غذاهای خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم. آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود.

ادامه خواندن چاقی به دلیل اشتباهات در آشپزی

کوه رورایما، ونزوئلا

مکان‌هایی بر روی زمین وجود دارند که آن قدر باورنکردنی هستند که بعضی اوقات سخت است که باور کنیم روی زمین وجود دارند.

ادامه خواندن منظره‌هایی فرا‌زمینی بر روی زمین | عکس مناظر طبیعی زیبا

تِهْران بزرگ‌ترین شهر و پایتخت ایران، مرکز استان تهران و شهرستان تهران با جمعیّت ۸٬۲۴۴٬۵۳۵ نفر و مساحت ۷۳۰ کیلومتر مربّع است؛ این شهر، بیست و پنجمین شهر پرجمعیّت و بیست و هفتمین شهر بزرگ جهان به‌شمار می‌آید.

ادامه خواندن طهران قدیم ؛ تهران جدید